miércoles, 14 de enero de 2015

LA ENERGÍA DE LAS EMOCIONES


La energía de las emociones

Que nuestros sentimientos son dinámicos y enérgicos es fácil de demostrar.

Sólo imagina un momento en que quedaste frustrada/o o enojada/o e impulsivamente golpeaste una pared o un mueble. O pensemos en cómo uno puede ser drenado cuando está preocupado por un ser querido si la salud de esa persona toma un giro para peor. Tome la energía liberada por el llanto, o por una buena carcajada, o aquella liberada durante la actividad sexual.

La cantidad de energía implicada puede ser inmensa.

Podríamos imaginar a uno de nuestros más grandes sentimientos - la Alegría - como una radiación de energía feliz, hacia el mundo, y uno de nuestros peores sentimientos - Desesperación - como una inhibición de la energía que el individuo retrocede en él o ella. Esa sensación de movimiento se refleja en la palabra "emoción" en sí misma, que viene del latín emovere , que significa "pasar de" o " salir de".

Este movimiento se caracteriza por cambios en la actividad dentro de nuestros cuerpos.

- Cambios en el perfil químico del cuerpo...
- Cambios en los órganos...
- Cambios en el grado de contracciones musculares...
- Cambios en nuestros circuitos neuronales.

En suma, el cambio es movimiento, y el movimiento es energía.

Mientras que utilizamos calorías para medir la ingesta y el gasto de energía física, no existe una manera "científica"  actualmente aceptada para delinear la energía emocional. Sin embargo, un intento de capturar esto lingüísticamente ha sido intentado por muchas culturas y filosofías vinculado a los conceptos de salud y curación.

Los hindúes llaman a energía corpórea prana, los chinos la conocen como qi. Freud encontró algo que llamó la libido y, al mismo tiempo, que Freud, un filósofo francés llamado Henri Bergson llamó élan vitale , o "fuerza vital".

Cualquiera que sea la forma en que elegimos llamarlo, parece proteger a las personas contra los efectos debilitantes del estrés.  

Nuestras emociones SON y liberan energía, energía en movimiento, todo el tiempo, a toda hora y en todo lugar...

¿En qué emociones te vives?
Un buen ejercicio para reconocer qué tipo de energía estas creando y transmitiendo es el siguiente:

Durante al menos 15 días o un mes completo anota qué emociones sientes al levantarte por la mañana y cómo te hace sentir eso.
Hazlo también durante medio día y al irte a la cama por la noche.

Julio Alvarez
Psicologo, Máster Coach y Dinamizador Empresarial
Feliz noche!......

lunes, 5 de enero de 2015

2015, EL AÑO DE LA TRANSFORMACIÓN...

BALANCE 2014...... BIENVENIDO 2015!!.......

Ya termino un año más, y es el momento de hacer un balance; ¿Donde te encuentras ahora?, ¿Estas donde te lo imaginaste en Enero de hace 12 meses o que pasó en el camino?....

Ya en el inicio del 2015 al hacer un balance sobre nuestros resultados finales del 2014 podremos obtener una idea de que tan productivos fuimos o no durante el año anterior, hay varias formas de medir que tanto realmente alcanzamos nuestras metas ya sea a nivel económico, familiar, personal, estratégico, etc, lo importante es hacer este balance.

Es importante dedicarle un tiempo, tal vez un día entero a esta reflexión y contestar las siguientes preguntas para hacer tu balance, sé que a veces puede ser cansado o tedioso sin embargo el tiempo que te inviertas en esto te será recompensado miles de veces más; y si por el contrario no te das el tiempo para este ejercicio, entonces seguramente tus resultados serán menores a la mitad de lo que podrías lograr, tu decides, te invito a que te dediques un tiempo a tus proyectos, tus metas, y sobre todo a estudiar tus respuestas....

Te propongo 8 aspectos clave para que evalúes tus resultados, aunque claro, puedes incluir los que tu quieras o también no considerar algunos que aqui aparecen, tampoco tienen un orden de importancia, así que tu les darás ese orden de acuerdo a tus metas y prioridades:

1. El Dinero

  1. ¿Cuál es el balance general de tus ingresos del año 2014?
  2. ¿Ganaste, perdiste o quedaste igual?
  3. ¿El dinero que hay en tu cuenta es lo que quieres o lo que necesitas tener?
  4. ¿Tus ingresos te permiten llevar el nivel de vida que deseas?
  5. ¿Estás conforme con el dinero que manejas en tu día a día?
  6. ¿Te sientes agobiado por todas las deudas que has contraído? 
  7. ¿Cuanto debes en razón a lo obtenido?
  8. ¿Tienes algún tipo de déficit?, ¿De cuanto? (En %).
  9. ¿Tienes alguna manera para medir claramente tus entradas y gastos mensualmente?
  10. ¿Cuantos pasivos tienes? (Que te quitan dinero)
  11. ¿Cuántos activos tienes? (Que te aportan capital)
  12. ¿Cuál es tu meta económica este año? (2015), Anual, mensual y semanal....
  13. ¿Sabes cómo lograrla?....

2. El Amor

  1. ¿Consolidaste tu relación de pareja?
  2. ¿Qué tal funciona tu relación de pareja?
  3. ¿No tienes pareja y la buscas en la actualidad? 
  4. ¿Te sientes feliz y completo (a) con tu relación actual?
  5. ¿Sabes qué quieres o necesitas para sentirte pleno (a) con una pareja?
  6. ¿Ofreces lo que tu pareja necesita o requiere en una relación?
  7. ¿Sabes cómo lograrlo?

3. Los Amigos

  1. ¿Consolidaste tus relaciones de amistad?
  2. ¿Conociste nuevas amistades afines a ti?
  3. ¿Ofreces lo que tu círculo de amigos espera de ti?
  4. ¿Te sientes feliz y completo con tus relaciones de amistad?
  5. ¿Tus amistades reflejan lo que quieres para tu vida en salud, prosperidad, bien estar, etc?
  6. ¿Te sientes identificado (a) con los valores y principios rectores de tu círculo de amistades?
  7. ¿Te diviertes y te sientes apoyado (a) con tus amistades?

4. El Ocio

  1. ¿Que tanto de tu tiempo fue de ocio y entretenimiento?
  2. ¿Tomaste vacaciones?
  3. ¿Cómo te diviertes?
  4. ¿Disfrutas de tu tiempo libre? 

5. La Salud

  1. ¿Estás contento con tu estado psicológico y físico?
  2. ¿Pasaste o estas pasando por alguna grave o rara enfermedad? 
  3. ¿Qué haces para mantenerte sano?
  4. ¿Qué haces para mantenerte en forma?
  5. ¿Cuánto pesas?, ¿Te encuentras dentro de tu peso ideal?
  6. ¿Cómo cuidas lo que comes?
  7. ¿Eres una persona que se le pueda considerar fuerte, en forma y sana?
  8. ¿Que haces para cuidar tu aspecto físico y estado interno?
  9. ¿Sabes cómo impactar con tu imagen?
  10. ¿Sabes cómo mantenerte sano física y mentalmente?

6. Desarrollo Profesional

  1. ¿Estas donde quieres estar profesionalmente?
  2. ¿Que metas perseguiste en el 2014 para lograrlo?
  3. ¿Que piensas hacer este 2015?
  4. ¿Te levantas cada mañana contento para trabajar?
  5. ¿Te sientes motivado y satisfecho con tus funciones laborales?
  6. ¿Tienes buenas relaciones laborales?
  7. ¿Te llevas bien con tu jefe y tus compañeros de trabajo o preferirías ser tu propio jefe?
  8. ¿Perdiste el trabajo y ahora estás desempleado?
  9. ¿Cómo describirías tu situación actual para hacer tu nuevo plan?

7. Desarrollo Personal

  1. ¿Amas lo que haces?
  2. ¿Te sientes realizado por hacer aquello que siempre quisiste? 
  3. Si no es así: ¿Que estas haciendo para cambiar esta situación?
  4. ¿Donde quieres estar?
  5. ¿Cómo piensas lograrlo?
  6. ¿Qué estas dispuesto a hacer para llegar a cumplir tus metas personales?
  7. ¿Sabes cómo hacerlo?

8. La familia y el Hogar

  1. ¿Te encuentras bien en el lugar donde vives?
  2. ¿Disfrutas plenamente de tu libertad?
  3. ¿Te gustan la casa, el barrio, la ciudad y el país donde resides?
  4. ¿Tienes tu casa ordenada u odias tenerla todo el día empantanada, pero no haces mucho por remediarlo?
  5. ¿Que estas dispuesto (a) a hacer para cambiar esta situación o cómo ya lo has hecho?....
Bueno, aquí tienes las bases para hacer tu balance general del 2014 si todavía no lo has hecho, y si ya lo hiciste, tal vez encuentres ahora que comienza el año algunos tip's para mejorar tus resultados, la idea es tener claro que cada día tenemos una página en blanco por escribir, una nueva historia que nadie más va creando y que es nuestra absoluta responsabilidad, si tienes dudas o quieres encontrar nuevas maneras de llegar a tus metas:

Si no tienes claros tus objetivos,
O si ya los tienes pero no sabes cómo hacer para llegar a cumplirlos,
O si ya sabes cómo y ya los tienes pero quieres más,
Ponte en contacto y asiste a nuestros seminarios y certificaciones, tenemos mucho que ofrecerte y tenemos las respuestas a muchas de tus preguntas, si quieres saber más sobre;

¿Por que hacemos los que hacemos?
¿Por qué somos como somos?
¿Cómo alcanzar mis metas y objetivos?
¿Cómo lograr más?


¿Qué esperas?, no te des excusas para crecer y desarrollarte, toma el control de tu vida, de tus acciones y hazte cargo de tus resultados al 100%....

Más de 17 años Entrenando, Asesorando, consultando Organizaciones y personas respaldan la trayectoria y resultados que pongo a tu alcance para que alcances tus metas y objetivos, gracias por la confianza!!.... 


Atte....
Lic. Julio Álvarez
Psicólogo, Máster Coach y Dinamizador Empresarial